Nackenschmerzen vom Fahren?

[Thomas91]

Mir ist aufgefallen das ich fast jedes mal nachm Fahren Nackenschmerzen habe.
Kennt ihr das? Kommt das evtl vom schnell fahren und den dadurch entstehenden gegenwind? Fuhr sie heute wieder mal ganz aus, und mit dem original windschild geht da viel luft aufn helm...

 

[Mülla]

Jap kenne ich kommt bei mir aber nur wenn kein Halstuch um hab. Die Kombination aus Wind Druck und kaltem Nacken tut schonmal gerne weh

 

[TinPa]

Wenn ich etwas länger unterwegs bin, bekomme ich auch im Anschluss Nackenschmerzen. Ich denke, das ist nichts Ungewöhnliches und liegt einfach an der unnatürlichen Kopfhaltung. Ich bin grundsätzlich mit Sturmhaube unterwegs, die den Nacken vor Wind schützt. Richtiges Nackenmuskeltraining sollte helfen.

 

[rostacs]

was fürn helm fährst du?

 

[Thomas91]

Shoei Qwest hab ich. Hmm, denk auch das es normal ist, wobei ich regelmäsig Trainieren gehe... Aber vorallem bei hohen Geschwindigkeiten muss man den Nacken sehr anspannen

 

[rostacs]

hmm ok. der soll von der aerodynamik schon in ordnung sein. versuch mal deinen helm bei topspeed am höcker vom kombi "einzuklinken", das hilft.

ich fahr ziemlich viel autobahn, da auch eigentlich immer alles was geht vom speed her. mit der cb1000r ist bei 250 ohne scheibe schluss, bei der gixxer mit normaler scheibe gehts bis 299. die nackenmuskulatur braucht am anfang der saison nen paar wochen aber dann ist das selbst auf längeren strecken kein problem mehr.

vielleicht hilft dehnen vor und nachm fahren.

 

[Regenbogen]

Mir ist aufgefallen das ich fast jedes mal nachm Fahren Nackenschmerzen habe.
Kennt ihr das?
...

Mein Rückenprotektor rutschte als ein bisschen hoch.
Beim anschließenden Highspeeden auf der Autobahn musste ich immer gegen den Rückenprotektor drücken,
wenn ich den Kopf in den Nacken legen wollte.

Mit der Zeit bekam ich dann auch Nackenschmerzen.

 

[Thomas91]

Rückenprotektor verrutscht garnicht! Daran kanns nicht liegen.
Ist eben meine 1. Saison wo ich über 200 fahren kann/darf, deshalb sind die nackenschmerzen neu für mich. Werds mal probieren mit dem kopf richtung höcker zurück ziehen! Danke

 

[rostacs]

ahhh alles klar das geht weg, ende der saison hast nen stiernacken

 

[Gizmo89]

ich behaupte mal das liegt einfach nur an der Nackenmuskulatur.......man kann jeden Muskel auf x verschiedene Arten trainieren

Die absolut unnatürliche Kopfhaltung beim Supersportlerfahren kennt dein Nacken einfach null komma null

Wenn du sowieso trainieren gehst: Nimm dir ne langhantel hintern Arsch (mit dementsprechendem Gewicht für dich)....beide Hände an die Stange....gerade hinstellen....Kopf in den Nacken legen.....und dann ziehst du gleichmäßig (relativ langsam und vor allem sauber) nach oben

Wichtig: arme leicht gewinkelt lassen.....nicht mit den armen oder schulter (welche automatisch nach oben gehen) ziehen.....nur mit dem nacken


Davon ziehst du nächste Woche mal drei bis vier Sätze.....wirst am nächsten Tag merken das du den gleichen "Schmerz" wie nach dem Fahren spürst
Mach das mal nen Monat und es wird deutlich besser

Guß

 

[Thomas91]

Kreuzheben reicht da auch gut, lässt sich da gut Integrieren! Aber danke
Wird sich in dem fall sicher bald legen

 

[ronlamar]

Joo, ganz normal... hab das immer am Anfang der Saison 3-4 mal... Geht aber vorbei... Allgemein tut mir aber immer ALLES weh am Anfang der Saison

 

[Snake2a]

Ich glaub bei Headbangern ist das nicht so das Problem Aber am Anfang der Saison ist es wirklich immer schmerzhafter, überall.

 

[Schniepelflitzer]

Fährst du nun mit Halstuch?
Bzw. kann es sein dass dein Anzugkragen beim Fahren nicht direkt am Nacken anliegt sodass kalte luft reinzieht?
Die Folge könnte dann nämmlich eine zu starke Abkühlung der Nackenmuskel = Verspannung = Schmerzen sein.

Ansonsten eine ganz simple Übung die jeder zuhause machen kann um seine Nackenmuskel zu stärken:
aufs Bett legen(aufm Rücken) und den Kopf dabei über der Bettkante abwechselnd mind. eine minute lang halten und heben
(mit heben sind hier Kopfbewegungen wie bei Sit-ups gemeint, dabei den Kopf nie wirklich aushängen!)

Habe diese Übung beim jujitsu und boxtraining in untersch. variationen gelernt. Bin früher eine Naked gefahren, im Gegensatz zu einigen Freunden hatte ich bei >180kmh keine Probleme den Kopf hochzuhalten. Ich denke das lag im wesentlichem an dieser Übung.


alles Gute!

 

[Thomas91]

Habe kein Halstuch, jedoch zieht auch keine luft rein unterm kombi