Rauchentw?hnung.

[KiloGixxerK5]

Hat jemand n?tzliche tips oder nen guten rat um es ein weniger ertr?glicher zu machen? Bin jetzt den 3ten tag rauchfrei.

 

[Kralle]

Wie heisst es doch so sch?n: Kaugummis kauen

 

[Raecheli]

Na dann erst mal herzliche Gratulation!!!

Guck mal hier: Brosch?re

 

[Seb]

Ich denke das wichtigste ist dein Wille!

Chaka du schaffst es!!!

 

[YoshiRacer]

@Seb sagt es im Kopf muss es klick machen.
Habe gott sei Dank nie angefangen.

 

[Termi`s Princess]

essen, vielleicht hast du ja gl?ck und du pa?t n?chste saison nicht mehr in deine kombi



sorry!!!!!!!!

 

[Oleg]

den kombi habe ich gerade ?ndern lassen, aber kleiner =)

 

[Motonixe]

@ Kilo
immer nen Bonbon oder nen kaugummi im Mund und was zum spielen in der Hand...
Meide in Pausen oder so einfach die raucherbereiche und besch?ftige dich mit Sachen wobei du nihct rauchen kannst...Sport zum bleistift..
Und immer sch?n ablenkken..kleine knautschb?lle helfen ?brigens auch dabei...

 

[Sam]

Kaugummki hat mich eher zum Aufh?ren vom Abgew?hnen getrieben, irgendwann tat mir immer der Unterkiefer weh

Ich hab beim letzten Versuch einfach die letzte Kippe geraucht und mir keine Schachtel mehr gekauft.
Und immer wenn das Verlangen zu stark wurde hab ich mich an der Uni an den Rauchertisch in der Mensa gesetzt. Da qualmts so arg, da bekommst von ganz alleine Kopfweh wenn keine rauchst. Und das war dann immer die gr?sste Abschreckung Aber sicherlich nicht f?r jeden die geeignete Methode....

 

[JONNYDUCK]

Erst gar nicht anfangen, so wie ICH !

Ansonsten Raubkatze mal anhauen, die ist seit 11 Monaten "clean" - ICH BIN SO STOLZ AUF SIE !!! 8)

 

[Mr Nice]

willi is alles. am besten feuerzeuge u ? in de tonne trehten ebenso aschenbecher alles was irgentwie mit rauch zu tun hat. dann w?re mein vorschlag bissel sport zu treiben und auf alkohol verzichten da kommt die sucht nach ner kippe erst wieder richtig hoch, dass kenne die raucher sicherlich nen schoppen und dann n kippe dazu.

 

[RAUBKATZE]

Original von Seb
Ich denke das wichtigste ist dein Wille!

Chaka du schaffst es!!!

Ich habe jetzt seit dem 13.01.2005 keine mehr geraucht !

Klar der Anfang war schwer,aber du wirst es schaffen - du mu?t es wollen - es wird nicht klappen wenn du es f?r jemanden anderst machen willst.
Habe immer etwas zum Kauen bereit...

Habe immer gern geraucht und wollte nie damit aufh?ren,dann kam meine Zahn-OP und der Doc meinte das es besser w?re wenn ich eine Woche nicht rauche.eine Woche war um und ich dachte mal schaun wie lange ich es aushalte!Und siehe da - ich halte immer noch aus - meine Kippen liegen immer noch neben dem Ascher auf dem Balkon!!!


Chaka du schaffst es auch !!!!

 

[Oleg]

habe ca. 1 jahr lang nicht geraucht. ging mir k?rperlich nicht so gut und die zichten waren zum kotzen. dann habe ich auf ner party ne sch?ne zichte bekommen und wieder angefangen. selber schuld. k?nnte mich noch heute ... . das sch?ne geld das durchs rauchen weggeht!

 

[ThoRN]

Bis jetzt hat es noch keiner den ich kenne erfolgreich geschafft damit aufzuh?ren,
aber ich lasse mich gerne eines besseren belehren.

Hier das erste und einzigste mal dass ich geraucht habe (Alkohol)....

 

[rolli]

Original von KiloGixxerK5
Hat jemand n?tzliche tips oder nen guten rat um es ein weniger ertr?glicher zu machen? Bin jetzt den 3ten tag rauchfrei.

ich w?rde sagen, weitermachen, also weiter nicht rauchen...
geh ins schwimmbad oder geh in die muckibude

 

[Sam]

@Thorn: Ab welcher Zeit hats den einer bei dir geschafft mit Aufh?ren ?
1 Woche, 1 Monat, 1 Jahr, 1 Kahrzehnt ?

 

[ThoRN]

@Sam:
Sorry an dich hatte ich nicht gedacht! Wusste ja gar nicht, dass du geraucht hast,
wenns nicht oben stehen w?rde

 

[KiloGixxerK5]

Zwischenbillanz : 6 tage nicht geraucht
4 kg zugenommen
ca 50 ? gespart

Mein empfinden: Innere unruhe
ein bissl bauch weh (wegen bonbons!?)
Leicht agressiv
Kein husten,atmung leichtg?ngig
Rauchen k?nnte ich so alle 4-6std (ist aber auch nur f?r 5 min)

Ab wann z?hlt man als nichtraucher?

 

[Raecheli]

Ab der letzten Zigarette!!!

Hei super!!! Gratuliere !



Bereits nach 20 Minuten der letzten Zigarette sinken Blutdruck und Pulsschlag auf fast normale Werte ab. Auch die Temperatut der bie Rauchern meist schlecht durchbluteten und darum stets kalten H?nde und F?sse steigt an.

8 Stunden nach dem Nikotinstopp sinkt der Kohlenmonoxydspiegel des Bluts und der Sauerstoffgehalt erreicht wieder normale H?he.

24 Stunden nach der letzten Zigarette reduziert sich das akute Herzinfarktrisiko.

48 Stunden sp?ter beginnen gesch?digte Nervenendigungen, sich zu regenerieren. Auch die Geruchs- und Geschmacksnerven erholen sich - man riecht und schmeckt intensiver.

2 bis 3 Wochen nach dem letzten Zug an einer Zigarette stabilisiert sich der Kreislauf allgemein, die Lungenfunktion wird um 30% verbessert.

1 bis 9 Monate sp?ter h?ren die chronischen Raucherhustenanf?lle ebenfalls allm?hlich auf, Lunge und Bronchien reinigen sich, die Nasennebenh?hlen sind nicht mehr so verstopft, die allgemeine Anf?lligkeit f?r Infektionen l?sst nacht, und die gesamte k?rperliche Leistungsf?higkeit wird gr?sser.

Schon 1 Jahr nach der letzten Zigarette hat sich das Risiko, an einem Herzkreislaufleiden zu erkranken, um die H?lfte reduziert.

5 Jahre sp?ter ist die Gefahr, an Lungenkrebs zu erkranken, um 50% verringert.

Innerhalb von 10 Jahren nach der letzten Zigarette verkleinert sich das Lungenkrebsrisiko auf den Stand von Nichtrauchern.

Der gesamte Organismus erreicht nach 15 Jahren v?lliger Tabakabstinenz den Zustand eines Nichtrauchers.

Aus: Lindenmeyer, Hannes (2001) Lieber schlau als blau. Psychologie VerlagsUnion, Weinheim, 6. ?berarbeitete Auflage

 

[Terminator]

@Raecheli,


aber wer will schon wie ein gesunder nichtraucher leben ???
ich nicht.




siehst du dort die leute hinter den hecken, dass sind die nichtraucher, die auch verrecken.